Tekeekö kuntoilu meistä fiksumpia?  Tunnemme kaikki säännöllisen liikuntaharjoittelun moninaiset vaikutukset terveyteen. Mutta miten liikunta vaikuttaa kognitiiviseen suorituskykyymme?  Jo yksittäisellä liikuntakerralla on todettu olevan lukuisia, välittömiä vaikutuksia fyysiseen terveyteen: sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnat vilkastuvat, lihasten verenkierto lisääntyy ja nivelet saavat voitelua. Mielenkiintoista kyllä, fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myös kognitiiviseen suorituskykyymme. Hengästyttävä liikunta parantaa tutkitusti kognitiivista suoriutumista etenkin huonompikuntoisilla. […]

Lue lisää »

Yritysmaratonviesti on paljon muutakin kuin vain viestijuoksua! Tänä vuonna tapahtumassa esiintyvä Aste on julkaissut 20-vuotisella urallaan seitsemän albumia ja ollut kolme kertaa Emma-ehdokkaana. Siinä sivussa hän on kiertänyt Suomen useaan otteeseen. Asteen kappaleita on kuunneltu suoratoistopalveluista lähes 100 miljoonaa kertaa ja hänen tunnetuimpia hittejä ovat mm. ”Monaco”, ”Spaceman”, ”Poikkeus sääntöön” ja ”Normipäivä”. Aste esiintyy tapahtuman […]

Lue lisää »

Yritysmaratonviestin avoimet juoksutreenit ovat taas täällä 2.5.2022! Yritysmaratonviesti on yrityksille suunnattu viestijuoksutapahtuma, joka järjestetään Helsingissä 20. toukokuuta.  YMV-juoksutreenit taas ovat kaikille avoimia ja ilmaisia, ja kaikki juoksusta kiinnostuneet ovat tervetulleita mukaan treeneihimme. Kevään 2022 YMV-juoksutreenit: 💥Ma 2.5.2022 klo 8.00-9.00 / Eläintarhan kenttä / Juoksutekniikka 💥Ma 16.5.2022 klo 8.00-9.00 / Eläintarhan kenttä / Yritysmaratonviestiin valmistava rytmitreeni […]

Lue lisää »

Alamme vähitellen tiedostaa pitkän paikallaanolon haitat keholle, mielelle ja aivojen suorituskyvylle. Tietotyössä tauotuksen rooli korostuu. Mutta millainen on fiksu tauko, ja mihin se oikeasti vaikuttaa? Tietotyö vaatii tarkkaavaisuutta, luovuutta, sinnikkyyttä sekä kykyä hahmottaa kokonaisuuksia – muun muassa. Jos kognitiivinen kuormitus jatkuu tauotta, aivojemme toimintakyky heikkenee. Pitkä paikallaanolo näivettää myös kehoa ja aineenvaihduntaa. Jos nouset ylös, […]

Lue lisää »